Te momo whakangungu ka tukuna e matou!
I Granada Boxerfit, ka aro atu matou ki te whakamahi i nga painga kaha o te mahi mekemeke, te urungi i nga whakataetae whakataetae. Ko ta matou huarahi ko te whakawhiti i te kaha o te mekemeke ki roto i te wheako whakapakari tinana, kaua ki nga taumahatanga o te whakataetae. Ka whakanuia e matou nga tikanga me nga mahi tika kia tino whai hua koe i to mahi whakangungu me te kore e raru me nga whara ka puta mai i te whakataetae mekemeke.
I te mea ko ahau te kaiako matua, e u ana ahau ki te whakamahine i nga pukenga o nga kaimekemeke whakataetae, engari ko ta matou kaupapa tuatahi ko te whai waahi me te ngahau mo te katoa. Ko ta maatau whakangungu he mea hanga kia ngahau me te haumaru, e whakarato ana koe i nga tikanga tino pai me te mahi tino pai i te wa e karo ana i nga raru o te whakataetae taumata teitei. Hono mai ki a matou i Granada Boxerfit ka kitea me pehea te mahi mekemeke hei whakahihiri me te whai hua ki te kore nga mahunga whakataetae!
Whakangungu Takiwa Mekemeke
I hangaia a maatau Takiwa Mekemeke mo te hunga e hiahia ana ki te tiki Boxerfit me te turaki i o raatau tinana ki te taumata e whai ake nei! Ka whakakotahihia e matou te cardio kaha-kaha me nga mahi whakakeke tinana me nga mahi whakangawari hei whakanui i to kakama. Ko ia wahanga he mahi kaha, ehara i te mea ka whiwhi koe i te mahi whakamate engari ka ako me te whakamahine i nga pukenga mekemeke.
Ko te tumanako ki te whakauru hohonu ki to maatau kaiako i a koe e mohio ana ki nga tikanga, mai i te whakaoti i o wero me te patu i te putea ki te mahi me te poi papa-ki-tuanui. Ko nga mahi whakangungu katoa he whai waahi ki te whakarei ake i to maia mekemeke i a koe e kaha ana me te aro. Hono mai ki a matou ki te wheako i tetahi tikanga whakapakari tinana kaha, hanga pukenga, he ngahau me te whai hua!
1 ki te 1 Papa mahi whakangungu
Ka wheako i te tihi o te whakangungu mekemeke whaiaro me o maatau mahi papa 1-ki-1, i hangaia marietia ia ki te whakanui i o pukenga. I enei wahanga 40-meneti, ka whiwhi koe i nga akoranga mekemeke takitahi e aro ana ki te mohio ki te maha o nga tikanga patu, ki te whakaoti i to kaha kiki, me te whakamahine i o mahi waewae.
Ka mahi tahi a matou kaiwhakangungu tohunga ki a koe ki te whakarei ake i te whakakotahitanga o te ringa-kanohi, te nekehanga o te mahunga, te whanoke, te paheke, me nga pukenga patupatu. Ko te mekemeke he hakinakina e whanake haere tonu ana, a ka awhi a maatau whakangungu i nga momo momo whawhai kia pai ai to tipu haere me to hiranga. Ko ia wahanga he whakakotahitanga hihiri o nga whakangungu kaha-nui me te tika hangarau, i hangaia hei turaki i o rohe me te whakanui i to kaha. Hono mai ki a matou mo te wheako mekemeke hurihuri e whakangaohia ana ia wahanga kia pai ake ai koe ki te mahi mekemeke me te mohio.
Wātū Wātū Whakatairanga Tinana
Mo te hunga kei te reanga takawaenga ki te taumata teitei, ka tukuna e a maatau whakangungu whakangungu tinana he huarahi hihiri me te whai hua ki te whakakoi i o pukenga. Ka arotahi matou ki te whakaheke tinana ki te whakaiti i nga tupono e pa ana ki nga whiu mahunga, me te whakarite i te taiao whakangungu haumaru ake. He pai tenei huarahi mo te whakamahine i nga tikanga me te whakapai ake i nga pukenga rauhanga, i te mea ka waiho te mahunga mahunga ki nga karapu mekemeke mekemeke motuhake.
Ko te wawaotanga tinana e whakarato ana i te wheako whakawhanaunga tata, te whakakoi i to wa, rautaki, me to mahi waewae. Ka whakaakona koe ki te kati i to hoa riri, te whakamahi i nga tuwhera, me te whakarei ake i te parepare me te hara. He maha nga toa toa, inaa kei te anga whakamua ratou i roto i o raatau mahi, e whakanui ana i te maataki tinana ki te whakaiti i te tupono o nga whara o te mahunga me te whara kanohi i te wa e mau tonu ana nga whiu.
Ko ta matou whainga ko te whakatipu i nga pukenga mekemeke pono me te whakarite haumaru. Ma matou koe e arahi i roto i nga tikanga mokowhiti tinana whai hua, a mena kua reri koe ki te kawe ake i o pukenga, ka taea e matou te taunaki i nga karapu o te rohe mo te whakataetae whakataetae. I roto i a maatau huihuinga, ehara koe i te ako anake ki te tiaki i a koe ano engari ki te whakaputa i nga mapere tinana kaha, tino tika ka kaha ake te kino atu i nga whiu mahunga.
Kei te pirangi koe ki a maatau ratonga? Kei konei matou ki te awhina!
Mena kei a koe etahi patai mo a maatau ratonga mekemeke, tena koa waea mai.
Mana pupuri Granada Boxerfit 2021