"Ehara i nga maunga kei mua i te piki ka hoha koe, engari ko te kirikiri kei roto i to hu"
Muhammad Ali
He kaiako mekemeke whaimana IABA (Irish).
Utauta
Alice
Tuwhera Sans
Noto Sans
Free Neue
Hurirangi Nui
Tote Toka
Exo
Belgrano
Whakarakau
whao
Puawai Indie
State
Papa Roboto
Taha
Noto Serif
Tuwhera Sans
Montserrat
Ubuntu
Rubik
Reriu
Amiri
Montserrat
Pua to ara ki te hauora pai: 6 take nui ki te timata mekemeke
;
1. He mahi hihiko ngahau!
Ko te uru ki nga mahi mekemeke me nga mahi papa he mea tino ngahau engari he mahi kaha me te hihiko. He maha nga painga o tenei mahinga whakakorikori kaha-kaha, he mea tino pai mo te hunga e hiahia ana ki te whakapai ake i te oranga tinana me te oranga hinengaro.
2. Te whakapakari tinana me te manawanui
Ko te mekemeke he whakangungu tinana katoa e uru ana ki nga roopu uaua maha i te wa kotahi. Mai i te whiu whiu ki te pupuri i te tu kaha, ko nga nekehanga katoa ka mahi i o uaua, ka piki ake te kaha me te manawanui. Ko tenei mahi tino kaha ka whakanui ake i te reiti o to ngakau, te whakanui ake i te hauora o te ngakau me te whakapakari i te kaha o te ngakau.
3. Te Whakariterite me te Whakaata
Ko te mekemeke ehara i te mea mo te kaha noa; e hiahia ana ki te ruruku koi me nga whakahuri tere. Ko te tikanga o te patu i nga papa ka uru ki te wa tika me te ngawari, hei awhina i te whakapai ake i te ruruku ringa-kanohi. Ko te whakangungu i te mekemeke i ia wa ka whakakoi i o whakaaro huritao, ka kaha ake koe ki te whakautu i nga wero tinana i roto i te ao o ia ra.
4. Whakahaere Taumaha me te Toning
Mo te hunga e hiahia ana ki te whakahaere i o raatau taumaha, ko te mekemeke he whiringa pai. Ko te ahua kaha o te mahi ka awhina i te tahu i te maha o nga kaarai, ka awhina i te mate taimaha me te tiaki. I tua atu, ko nga nekehanga tukurua e uru ana ki te oro mekemeke me te whakairo i te tinana, e arai atu ana ki te tino mohio me te tinana takaro.
5. Te Maia me te Whakamana
I tua atu i nga painga o te tinana, ka taea hoki e te mekemeke te whakanui i to maia. Ko te mohio ki nga tikanga hou me te kite i nga whakapainga o o pukenga ka tino kaha te whakakaha. Ka taea e tenei ahuatanga o te whakatutukitanga te whakamaori ki etahi atu waahanga o to oranga, te whakanui ake i to whakaaro whaiaro me to kaha.
Hei whakarāpopototanga, ko te mekemeke me te patu i nga papa he mahi ngahau, hihiko e kore e awhina i te whakaiti i te ahotea engari he maha nga painga hauora. Mai i te whakapai ake i te oranga tinana me te manawanui ki te whakarei ake i te maaramatanga me te maia o te hinengaro, he huarahi tino pai tenei mahinga whakakorikori tinana kia pai ake ai to oranga me te harikoa.
6. Te Maamaa me te Maramatanga o te Hinengaro
Ko tetahi o nga tino painga o te mekemeke ko tona kaha ki te whakaiti i te ahotea. Ko te mahi o te patu i nga pads ka taea e koe te tuku i nga pouri me nga kare kino. Ko te aro nui e hiahiatia ana i roto i te huihuinga mekemeke ka awhina i te whakamaarama i te hinengaro, ka kitea te marama o te hinengaro me te marino.
Granada Boxerfit Blog Posts
Tirohia etahi o a maatau panui blog hou i konei...
He kaiwhakangungu mekemeke mohio
I whakangungua ahau e Kevin ki Ahitereiria ki te hauauru, ko tana kaha ki te mahi i nga kaupapa mekemeke me te whakarite i ahau mo nga whakataetae he mea tuarua, he rawe ki ahau nga huihuinga .
Danny Main (He toa Mekemeke Amateur o Ahitereiria)
I whakangungua ahau e Kevin i a au e rangatahi ana i Co. Kerry, Ireland He tino pai ki a au te whakangungu i raro i a Kevin, he kaiako pai ia i ora me te manawa mekemeke me te whakawhanake i ahau hei kaimekemeke.
Paddy Walsh - Kaimekemeke Ngaio Airihi
I whakangungua ahau e Kevin ki te whakarite mo te taitara Mekemeke Matua o te Motu ki Ahitereiria. I nga wa katoa kei a ia nga mea pai ki a au me te akiaki i ahau ki te whakaputa i nga mea pai i roto i ahau.
Billy Polkinghorn - He Toa Mekemeke Matua o Ahitereiria me te Kaimekemeke Ngaio
Waitohu mo to maatau Panui
Waitohu ki to maatau panui
Granada Boxerfit
Whakaaturanga
I whakangungu ahau me Kev i Perth, Western Australia e haere ana ki ana karaehe Boxerfit. He kaiako mekemeke a Kev, he nui tona mohiotanga me te mohiotanga mo te hakinakina me te kaha ki te awhina i nga tangata katoa ki te eke angitu. Ka whakatutukihia e ia nga pukenga tinana katoa i roto i tetahi taiao tino pai me te whakamarie. Ehara i te mea ka eke koe ki te mahi tino pai ka arahina koe ki te ako i nga pukenga mekemeke me nga tikanga. I tino kaha ahau i a au e whakangungu ana me Kev me tana whakatenatena i rekoata ano ahau i te tino pai o te omaoma.
Eponi Jade
1 marama ki muri
Ko te taumata o te mohiotanga kei a Kevin mo te hakinakina mekemeke me te whakangungu mekemeke he mea tuarua. I haere ahau ki nga karaehe mekemeke a Kevin i mua i te tau 2011/2012 i Derry, Ireland, a koinei nga karaehe whakangungu pai rawa atu kua tae atu ahau. He kaiako pai ia, he maha nga korero mo te mahi mekemeke, te tu, me te whakapakari tinana. I tua atu, ka taapirihia e ia tana ake ahua ahurei, ahua me te ngahau ki ana huihuinga. He waimarie a Granada ki te whai i tetahi tohunga ngaio e tuku ana i enei karaehe mekemeke tino pai. Kia ora Kevin. Ann Curran
Ann Curran
2 marama ki muri
Kua mekemeke ahau ki etahi o nga waahi pai rawa atu o te ao, ka kii atu ahau kei runga tenei me nga waahi pai rawa atu. He kaiako pai mo nga taumata katoa. He tino harikoa, tino taunaki ki te katoa.
Kevin Cronin -
Te Toa o te Basileia
(Irish Professional Boxer)
3 marama ki muri
I whakangungu ahau me Kevin i Ahitereiria ki te hauauru, he rawe ia ki te noho, he rawe ia ki te hakinakina mekemeke, he rite ia ki te hautai ina tae mai ki te ako i nga tikanga hou me te aroha ki te ako mekemeke.
Daniel The Rock Dawson - Ko te Toa o te Ao Ngaio tuatahi ki te wikitoria e toru nga momo marautanga - Muay Thai, Kickboxing me te Mekemeke.
6 marama ki muri
Mana pupuri Granada Boxerfit 2021